身体の使い方が変わるという事♡

まず見てほしいです、この写真👆

〜５年前〜

自己流ウエイトトレーニングに励んでいたとき。

腹直筋に力を入れて生活する癖が根付いていました。

〜いま〜

腹直筋封印中。

しっかりとした深い呼吸、とくに吐くことがしっかりできるようになりました。

昔と違うのは、腹筋群の使い方。

ピラティスで基本の呼吸。

基本だけど、すごく重要な呼吸。

横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋

を意識しながら、感じながらする呼吸。

それで変わりました。

呼吸って、奥深くて難しい。

だけど、こうやって比べると身体に表れていて、変化が嬉しい♩

少しの変化でも、その喜びを共有できる時間が、私にとってすごくやりがいのある、幸せな時間となっています♡